老人、兒童早春保健關(guān)注早春
春季是各類傳染病的高發(fā)和傳播季節(jié)。對于身體抵抗力較弱的老人和兒童來說，尤其要在早春時節(jié)應(yīng)做好保健工作，莫讓疾病在換季之際鉆空子。兒童關(guān)注衣食，預(yù)防是重點(diǎn)春季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)。對于兒童來說，各個系統(tǒng)發(fā)育還不完善，對周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力不足；免疫系統(tǒng)的發(fā)育尚未成熟，對疾病的抵抗力就會比較差；再加上兒童的上呼吸道黏膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狹窄、功能不健全，因此特別容易受到病菌侵害。友情建議：1.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流暢。2.重點(diǎn)關(guān)注孩子的衣著。對孩子來說，穿衣要厚薄適當(dāng)，應(yīng)隨氣溫變化而增減，衣著厚度以脊背無汗為適度。3.在飲食方面要注意膳食結(jié)構(gòu)的平衡，以增強(qiáng)孩子身體的抵抗力。還可以給孩子多補(bǔ)充些維生素，多給孩子喝白開水，都能達(dá)到預(yù)防疾病的目的。4.還需經(jīng)常教育孩子講究飲食衛(wèi)生以及良好的生活方式。孩子的被褥、衣物和手帕要經(jīng)常洗曬。老年人保暖第一，治療要積極早春的天氣變化無常，最易引起人體血管痙攣，尤其對于老年人來說，血管彈性差，大多數(shù)老年人還伴有血管硬化和血管狹窄，而氣候的突然變化會刺激血管痙攣而引起心肌供血減少，嚴(yán)重的甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病。隨著氣候轉(zhuǎn)暖，戶外活動增多，人體的心肌耗氧量也隨之增加。而對于患有冠心病的老年人來說，心臟負(fù)荷量耐受性一時不能適應(yīng)，就容易誘發(fā)心腦血管疾病。由于老年人的自身免疫功能日漸下降，遭受風(fēng)寒侵襲、細(xì)菌感染的機(jī)會也隨之增多，極易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。友情建議：1.在這個季節(jié)，老年人尤其要注意做好保暖工作，特別是在大風(fēng)降溫的天氣更要特別當(dāng)心。2.進(jìn)行適當(dāng)鍛煉能增強(qiáng)抗病能力，但是應(yīng)選擇適合老年人的活動項(xiàng)目，運(yùn)動量不要過大，每次活動的時間以30分鐘左右為宜。不提倡老年人在春季的早晨進(jìn)行鍛煉，建議下午三四點(diǎn)鐘為最佳鍛煉時間，這是因?yàn)樵缟蠚鉁剌^低，容易刺激血管，對老年人的健康不利。3.飲食結(jié)構(gòu)也應(yīng)根據(jù)季節(jié)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，飲食以清淡為主，盡量選擇低鹽、低脂、高維生素的食物，多吃蔬菜、水果、豆類、禽肉、魚蝦等，飯菜不宜過咸。4.對于有慢性疾病的患者，例如高血壓、糖尿病、高血脂等癥的老年人來說，還需積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。【相關(guān)鏈接】早春開窗通風(fēng)有講究早春經(jīng)常開窗通風(fēng)有利于健康，然而開窗通風(fēng)也應(yīng)講究方法。首先，最好在每天的早、中、晚時段各開窗通風(fēng)3次。很多人認(rèn)為開窗次數(shù)越多越好，其實(shí)并非如此，頻繁開窗會降低室溫，老人和孩子容易生病。第二，對于面積較小的房間，在室外有風(fēng)或天氣寒冷的情況下，開窗時間要相應(yīng)縮短一些；如果房間面積較大，在室外無風(fēng)或氣候較暖和的情況下，開窗時間應(yīng)適當(dāng)延長一些。第三，如果房間臨馬路，就需要適當(dāng)調(diào)整一下開窗時間。開窗時間可考慮早上稍提前一些，晚上稍晚一些，并選擇在車輛較少的時候開窗。第四，在開窗之前，最好給老人和孩子適當(dāng)添加衣服，以免他們因開窗后室溫降低而患病。如果家中有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化居室空氣。另需注意的是，開窗通風(fēng)時，盡量將室內(nèi)溫度控制在16℃～24℃。江南春曉（李子）衷心地祝愿我們的老年朋友還有孩子們健康快樂在春季喲！呵呵……
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