老年秋季養(yǎng)生 老年人秋季應(yīng)該注意什么
秋季的氣候變化比較大，老年人在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多加注意，因?yàn)槔夏耆说呐K器老化，功能衰退，抗寒也比較弱，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多穿一些衣服注意保暖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候不穩(wěn)，老年人很容易患上一些疾病，比如高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)增高，還有心腦血管、心肌梗塞、支氣管炎、肺心病、哮喘等很多疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)，所以說(shuō)老年人在秋季要多注意保暖。
老年人在秋季也要控制好自己的情緒，越是歲數(shù)大了越愛(ài)發(fā)脾氣，這是人的一種生理反應(yīng)，大喜、大悲、大恐、大驚對(duì)老年人的威脅也很大，會(huì)導(dǎo)致臟腑氣血功能紊亂，也會(huì)造成心腦血管疾病復(fù)發(fā)的后果，在這個(gè)時(shí)候老年人不要做一些用力的工作，避免受驚嚇，也不要吃的太飽，因?yàn)槌缘奶柫藭?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，飽食也會(huì)損傷細(xì)胞，使人早衰，使大腦代謝紊亂，長(zhǎng)期飽食容易引起肥胖或其它疾病，這都是老年人應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
由其是在秋季入冬的時(shí)候，老年朋友人一定要有早睡早起的習(xí)慣，要多喝水，調(diào)好精神，多做一些簡(jiǎn)單的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，做到不要過(guò)力，要保持室內(nèi)空氣清新，因?yàn)槭覂?nèi)空氣比室外空氣污染的比較嚴(yán)重，要開(kāi)窗通風(fēng)最好放一臺(tái)負(fù)離子，老年人在秋季避免出大汗，一出汗就會(huì)著涼，要保持腳的清潔，每天用熱水洗腳、泡腳，早晚撮揉腳心促進(jìn)血液循環(huán)。
對(duì)于老年人的保健在秋季的時(shí)候要多吃一些容易消化的食物，比如一些有營(yíng)養(yǎng)的粥、奶和豆質(zhì)品比較好，多吃一些好消化的水果蔬菜，在這個(gè)時(shí)候是一些慢性病比較復(fù)發(fā)的季節(jié)，只要在平時(shí)做好預(yù)防和保健，這些疾病是不容易復(fù)發(fā)的，也避免受到這些疾病的困擾。
最新資訊
