熱傷風吃點什么好 熱傷風的發(fā)病原因
一、熱傷風的發(fā)病原因
1.能量損耗太多
由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多的能量。
2.睡眠不足
夏天白晝時間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足。
3.營養(yǎng)失衡
到了夏天，由于氣候炎熱，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，這樣就會影響蛋白質(zhì)的供給。
4.缺少鍛煉
夏季天熱，人們普遍懶于動彈，減少了體育鍛煉的時間。
5.貪圖涼爽
比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡;有的人愛在樹蔭下、瓜棚下、通道中、陽臺上納涼，甚至于露宿受了風寒。
有的人睡覺時對著電扇吹個不停，醒來就容易發(fā)生感冒。當然，目前空調(diào)器在家庭的逐漸普及，人們貪圖涼爽將空調(diào)開得過久，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時不能適應，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素。
暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內(nèi)的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病。
二、對熱傷風的預防
1.要注意精神調(diào)養(yǎng)
伏天烈日當頭，人體毛孔開泄，汗液外流，中醫(yī)認為汗為心之液，正氣最易耗傷，所以在炎熱的夏季，尤其要重視精神調(diào)養(yǎng)，做到神清氣和，心情舒暢，切忌發(fā)怒、煩躁。
2.要加強身體鍛煉，增強全身體質(zhì)
可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習慣。
3.要起居有度
夏季人體心火旺，肺氣易衰，應晚睡早起，順應自然，保養(yǎng)陽氣。夏天天亮得早，清晨空氣新鮮，溫度相對較低，做一些戶外運動，既可以達到鍛煉的目的，又不至因出汗過多而損傷人體陽氣。
白天，尤其中午要避免過多的室外活動，晚上睡覺時應避免電扇直吹或空調(diào)過涼，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，如果不注意，外遇風寒侵襲就會出現(xiàn)暑濕感冒、手足麻木、面癱等病。
午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，在伏天尤為重要。夏天午休，既能補充夜間睡眠的不足，又能使工作消耗得以補償。
改變不良的生活習慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。
4.要合理安排飲食
不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。
5.避免受涼
要注意熱傷風的“高?！眻鏊?。辦公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風。
所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負擔加重。
下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長袖衣服在車里，給自己留個變通的空間。
6.如家人有患熱傷風者，做好隔離工作
一旦患了“熱傷風”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時要休息，多飲開水。
此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補充足夠的營養(yǎng)以提高機體的抵抗力。補充蛋白質(zhì)以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好。
新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素c;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素b族，有利于提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。
三、熱傷風與感冒有什么區(qū)別
風寒感冒主要是感受了風寒之邪。風熱感冒是感受了風熱之邪，春天較多。暑濕感冒的特點就是因為夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風寒之邪。
從癥狀上來說風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。
熱傷風的發(fā)熱和秋冬季感冒是有區(qū)別的，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。因此如果夏天的熱傷風如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。
熱傷風沒有傳染性。流行性感冒具有傳染性，而熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。
門診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等，和熱傷風有一定的關系。
四、熱傷風吃什么好
蘿卜
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。民間有用蘿卜(紅皮辣蘿卜更好)洗凈，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。
綠豆
綠豆有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風熱感冒之人，食之最宜?！侗静輩R言》：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱?！泵耖g也常用綠豆湯治暑熱天感冒。
胖大海
性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認為：“胖大海善于開宣肺氣，并能通泄皮毛，風邪外閉，不問為寒為熱，并皆主之?！币蚱湫詻?，故以風熱感冒者為宜。
大蒜
性溫，味辛，有防治感冒作用，無論風寒感冒或風熱感冒者皆宜?！妒澄镏兴幣c便方》：“感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈?！薄侗静菅芰x補遺》：“大蒜，性熱善散，多用于暑月?！薄侗静菥V目》：“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人，皆宜食用。
扁豆
扁豆性平，味甘，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人，食之最宜。中醫(yī)認為，暑多挾濕，尤其是到了長夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重，困倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。
地瓜
就是紅薯、山芋能生津止渴，可生啖或煮食?！蛾懘ū静荨罚骸吧蛑箍?，治熱病口渴?！边m宜風熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時食用。
荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
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