怎么樣才能減肥最快 夏天減肥茶介紹
一、怎么樣才能減肥最快
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫?！ ?、晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完?！ ?、3層樓以內(nèi)，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當于你跑步10分鐘了。4、周末也要運動。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標?！ ?、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。6、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對于“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物?！ ?、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
二、夏天減肥茶介紹
1.夏天減肥茶有玫瑰蜂蜜茶。需要用到六朵玫瑰花和一小包的紅茶、一勺蜂蜜，一片檸檬片、五百毫升白水。水煮沸后放入紅茶包，泡6分鐘左右；玫瑰分朵放入茶水中，用小火煮開；最后倒入蜂蜜和檸檬片。玫瑰蜂蜜茶可以加快血液輪回，長期飲用可以促進新陳代謝，減肥消脂。2.夏天減肥茶有加味綠茶。所需材料有一小包的綠茶，十顆葡萄、兩片鳳梨和檸檬，一勺蜂蜜。綠茶包放入杯中，加入開水泡7~8分鐘左右；鳳梨和葡萄一起榨汁；再把果汁、蜂蜜及檸檬、綠茶全部倒入杯中。加味綠茶可以促進皮膚的新陳代謝，肌膚會更加潤滑白凈。3.夏天減肥茶有蘆薈紅茶。準備一條二十厘米左右的蘆薈，適量菊花，一個紅茶包和一勺蜂蜜。蘆薈去皮取白肉，和菊花一起加水慢煮；水開后加入紅茶包及蜂蜜。蘆薈紅茶可以加快脂肪消化，調(diào)理心理，改善肌膚問題，減緩皮膚衰老，不僅可以美白養(yǎng)顏，還可以減肥瘦身。4.夏天減肥茶還有西紅柿玫瑰茶。所需材料有西紅柿和黃瓜、玫瑰花、檸檬汁及蜂蜜。西紅柿去皮和黃瓜、玫瑰花一起碾碎，加入檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。西紅柿玫瑰茶可促進代謝，有助于減肥。綠豆菊花茶，準備十克菊花和三十克綠豆沙、適量檸檬及蜂蜜。菊花煮沸，檸檬和綠豆榨汁，后倒入菊花水中；加點蜂蜜即可。
三、吃什么水果減肥最快最健康呢
番茄番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用來減肥比較合適。但番茄除了維他命c外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。蘋果這個比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險的警報，值得小心警慎的。
四、中藥減肥的秘方推薦
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。2、馬尾連、茯苓、白術(shù)、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結(jié)在腸胃，以化濁利濕通便。3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次?！ ?、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時服。
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