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炎熱夏季如何養(yǎng)生 吃點(diǎn)酸增強(qiáng)抵抗力盛夏

  • 2025/5/16

炎熱的夏季,我們會(huì)躲在空調(diào)房間不愿意出去。因?yàn)槲覀兠鎸?duì)酷暑,面對(duì)燥熱的天氣我們的身體會(huì)感覺(jué)很不舒服。夏日里很多朋友都體會(huì)到什么叫無(wú)精打采,全身無(wú)力。讓人頭疼的還有就是食之無(wú)味,吃啥啥不香。所以在酷熱夏季里消暑解壓無(wú)疑成為我們需要解決的首要問(wèn)題。那么要想在盛夏里巧養(yǎng)生,首先推薦給朋友們的就是在飲食中多吃點(diǎn)酸!夏日里適當(dāng)?shù)氖秤盟嵛妒澄?,可以起到開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用,同時(shí)還能解膩、清爽口感,對(duì)消暑有很不錯(cuò)的輔助功效的。 夏季消暑吃點(diǎn)酸好處之增強(qiáng)胃液殺菌能力 夏日里持續(xù)的高溫,汗流浹背,即使平日里飲水量不足的朋友,在夏日里飲水量也絕對(duì)是夠量的。及時(shí)補(bǔ)充足量的水份,可以維持人體充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、減少心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。但是大量的飲水會(huì)稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食物可刺激胃酸的分泌,幫助消化,同時(shí)也具有殺菌的作用。 夏季消暑吃點(diǎn)酸好處之有助于增進(jìn)好胃口 夏日里,在高溫的環(huán)境下,多數(shù)朋友即使面對(duì)美食的誘惑也是很難提起興趣。那么我們都知道酸性的食物可以很好的開(kāi)胃助消化。所以夏日里可以在開(kāi)餐前的小菜加點(diǎn)酸。 夏季消暑吃點(diǎn)酸好處之殺菌防病 天氣酷熱的夏日,很多朋友貪涼喜歡吃生冷的食物,特別是各種涼拌菜都成了大家餐桌上的新寵。我們也知道在夏日里,也是各種致病菌最活躍的時(shí)候,所以在制作涼菜時(shí)一定不要少了醋做伴侶,而且用量要比其它季節(jié)略多些。醋可以起到很好的殺菌作用,還可以預(yù)防腸道傳染病。 說(shuō)了這么多夏日里吃點(diǎn)酸的好處,吃貨的您是不是又顧慮起來(lái),在外邊買到的酸味食物免不掉這樣或是那樣的添加劑,靠譜嗎?別急,今天就教朋友們輕松在家制作酸味美食,不妨一起diy下吧! 酸味妙飲之酸梅湯 做法:將烏梅10克放入茶杯中,沸水沖泡,待茶飲,絕對(duì)是夏季里不錯(cuò)的佳飲。 酸味美食之烏梅粥 取10顆烏梅,煎取濃汁去渣,與粳米100克一起熬粥,絕對(duì)是夏日里開(kāi)胃的不錯(cuò)選擇。 夏日里的酸味美食數(shù)不勝數(shù),熱愛(ài)生活的您不妨動(dòng)起來(lái),給您的夏日餐桌加點(diǎn)料。不過(guò)這里還是要溫馨嘮叨一句,如果本身胃酸分泌過(guò)多,經(jīng)常胃反酸的朋友,可要控制酸性食物的攝入量呦!