治療冬季咳嗽的食療方法 冬季咳嗽的預(yù)防寶典
一、引起冬季咳嗽的6種原因
1、感冒。小兒咳嗽多為感冒的前期癥狀、伴發(fā)癥狀或者后遺癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)咽癢、咽痛、咳嗽，兩三天后才出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞、頭痛等，這時(shí)咳嗽就成為感冒的首發(fā)癥狀。有的寶寶先出現(xiàn)發(fā)熱、鼻塞流涕，同時(shí)出現(xiàn)咳嗽，這時(shí)咳嗽就成為感冒的伴發(fā)癥狀。還有的寶寶感冒時(shí)經(jīng)過輸液、退熱劑等治療，其他癥狀將愈的情況下，咳嗽卻纏綿難愈，這時(shí)咳嗽便為感冒的后遺癥狀。
2、呼吸道炎癥。導(dǎo)致寶寶咳嗽的原因很多，各種病原體入侵呼吸道后引起鼻咽部、扁桃體、氣管支氣管甚至肺部的感染(即我們通常說的咽炎、扁桃體炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等)都是寶寶咳嗽的常見原因。
3、呼吸道異物。當(dāng)寶寶出現(xiàn)反復(fù)、持續(xù)性的咳嗽時(shí)，有可能是氣管內(nèi)有一些小異物或者結(jié)核病，但這些情況較為少見。這時(shí)帶孩子到條件好的醫(yī)院，由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行診治，做到及時(shí)、有效的處理。
4、其他。除了這些原因以外，寶寶較長時(shí)間的咳嗽還可能是由于其他的一些疾病引起的，比如小兒心肌炎后遺癥出現(xiàn)心臟的過早搏動(dòng)時(shí)也會引起干咳，這種干咳常常是單聲的，并且常伴隨心慌癥狀出現(xiàn)。
5、心理性咳嗽。孩子常有心理性的咳嗽，為非疾病原因造成的，是因心情、情緒而刻意表現(xiàn)的，主要目的是為引起周邊人(父母)的注意，或表示出自己的問題，以便獲取大人更多的關(guān)注，藉機(jī)而能得到他所企望的目的，如免于上學(xué)、做功課或責(zé)罰等。
6、心理性咳嗽，多發(fā)生于七至十二歲的兒童，它的特點(diǎn)是當(dāng)睡著后或注意力轉(zhuǎn)移時(shí)，咳嗽就消失了，尤其父母是屬于焦慮性格的，較容易隨狀況起舞，其子女尤其容易有心理性的咳嗽或腹痛表現(xiàn)，因而藉以獲得更多的需求。
二、預(yù)防冬季咳嗽的4個(gè)方法
“咳嗽的預(yù)防十分重要。每到天氣變冷時(shí)，就要注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進(jìn)行一些簡單而有效的食療。通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發(fā)生和發(fā)作。”
1、衣——注意保暖、預(yù)防感冒：注意個(gè)人保護(hù)，預(yù)防感冒發(fā)生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時(shí)添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因?yàn)楹鋾档椭夤艿姆烙δ埽瑢?dǎo)致繼發(fā)性感染的出現(xiàn)。
2、食——避免過敏食物。適清淡、營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。
3、住——做好環(huán)境保護(hù)。保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。
4、行——加強(qiáng)鍛煉。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高耐寒能力和機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)心、肺的貯備能力。在冬天可以堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，泡腳也是一個(gè)極為有效的預(yù)防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發(fā)熱。“睡前泡腳能夠增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病，舒筋活絡(luò)?！?
三、治療冬季咳嗽的食療方法
1、風(fēng)寒咳嗽。癥狀：咳嗽、咽癢、痰稀薄色白。常伴有頭痛、鼻塞、惡寒無汗、全身酸痛等。治療原則：疏散風(fēng)寒，宣肺止咳。食療方：
①姜蔥粥：生姜、蔥白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟時(shí)加生姜、蔥白，稍煮即可，趁熱食用，具有發(fā)散風(fēng)寒解表的功效。
②姜糖水：生姜20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開后趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風(fēng)散寒溫中的作用。
③冰糖白蘿卜：白蘿卜500克、冰糖2兩。白蘿卜清洗干凈，切片，加入冰糖，800毫升的清水，熬煮至剩下一半即可食用。
2、風(fēng)熱咳嗽。癥狀：咳嗽、無痰，或有痰色黃稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有發(fā)熱、汗出，頭痛、舌紅、苔薄黃、脈浮或浮數(shù)。治療原則：疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。食療方：
①蘆根粥：鮮蘆根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味藥取汁，入米煮粥，待熟時(shí)加生姜，稍煮即可，具有清熱化痰、生津的功效。
②魚腥草涼拌生食：新鮮的魚腥草100-200克，加入調(diào)料涼拌后食用，有清熱解毒、化痰的功效。
③青橄欖北杏豬肺湯：青橄欖8個(gè)、北杏9克、豬肺適量燉湯。有清熱利咽，宣肺止咳作用。
四、冬季咳嗽用藥的6大誤區(qū)
誤區(qū)一：濫用抗生素?？人宰畛Ｒ娪诟忻?，而感冒的罪魁禍?zhǔn)锥嗍遣《??？股仡愃幬镏饕轻槍?xì)菌感染，對病毒無效?？人詴r(shí)濫用抗生素非但改善不了癥狀，反而會促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，當(dāng)真正發(fā)生感染時(shí)，藥物就有可能失去療效。
誤區(qū)二：一藥百治。引起咳嗽的原因是多方面的，中醫(yī)學(xué)將咳嗽熱咳、寒咳、傷風(fēng)咳嗽、內(nèi)傷咳嗽等，因此止咳中成藥也有寒、熱、溫、涼之分，不對證下藥，則無法達(dá)到止咳的療效。例如川貝止咳露、強(qiáng)力枇杷露偏寒，不適合風(fēng)寒咳嗽者服用。
誤區(qū)三：用藥不及時(shí)。很多人認(rèn)為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了。其實(shí)，如果在咳嗽發(fā)生的起始得不到及時(shí)有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發(fā)作，導(dǎo)致咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等。對于感冒咳嗽，需要引起足夠的重視，及時(shí)采用合理的藥物治療。
誤區(qū)四：忽視成癮性。中樞性鎮(zhèn)咳藥如可待因雖然鎮(zhèn)咳效果較好，但長期使用容易成癮，對藥物產(chǎn)生依賴，停藥后會出現(xiàn)煩躁不安、惡心和嘔吐等心理和生理癥狀，因此其應(yīng)用受到嚴(yán)格控制，需要憑處方購買。臨床上應(yīng)用比較廣泛的鎮(zhèn)咳藥是右美沙芬制劑，鎮(zhèn)咳作用與可待因相似，在15～30分鐘內(nèi)快速起效，并且在有效劑量內(nèi)無成癮性，被世界衛(wèi)生組織推薦為可替代可待因的一種鎮(zhèn)咳藥。
誤區(qū)五：一咳就用藥。人體的呼吸系統(tǒng)受到病源菌的感染時(shí)，呼吸道內(nèi)的病菌和痰液均可通過咳嗽被排出體外。如患?xì)夤苎?、肺炎等疾病時(shí)，呼吸道上下會存有大量痰液，這時(shí)就不宜使用鎮(zhèn)咳藥，否則會因咳嗽停止而將痰留在呼吸道內(nèi)，使炎癥擴(kuò)散;一般應(yīng)選用祛痰藥，如氯化銨、碘化鉀、痰咳凈等。
誤區(qū)六：忽視飲食調(diào)護(hù)俗話說：“三分治，七分養(yǎng)”。對咳嗽的治療，應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，調(diào)入適量白糖或冰糖可供選用。
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